то 10 рецепти за детоксикиращ сок, които можете да направите у дома
Сок за подкрепа и засилване на имунната система
Това е сок, богат на калий, витамин С и желязо. Този сок помага за детоксикация на кръвта, като произвежда червени кръвни клетки.
Състав:
- 2 зелени ябълки;
- шепа листа спанак;
- парче краставица;
- парче лимон;
- половин стрък целина;
- 1/4 авокадо;
- 1/4 ананас;
- чаша вода.
Сок за понижаване на холестерола
Морковите съдържат бета-каротин, мощен антиоксидант, който помага в борбата с рака и е много ефективен при детоксикация на черния дроб.
Състав:
- 4 моркова;
- шепа ментови листа;
- чаена лъжичка спирулина;
- чаша вода.
Полезен сок за храносмилателната система
Зелените зеленчуци ще помогнат за прочистване на храносмилателната система и балансиране на чревната киселинност. Освен това ябълките ще придадат вкусен аромат.
Състав:
- 2 ябълки;
- шепа листа спанак;
- половин стрък целина;
- четвърт краставица;
- чаша вода.
Сок за правилното функциониране на метаболизма
Джинджифилът съдържа много антиоксиданти, които помагат да поддържате метаболизма си здрав и елиминирате токсините.
Състав:
- 2 ябълки;
- 2 моркова;
- парче лимон / лайм;
- 1/4 корен от джинджифил;
- чаша вода.
Зелен сок
Опитайте този сок с увереност. Една чаша на ден прави чудеса. В основата му е зелената целина, известна като бомба с хранителни вещества (калий, фолиева киселина, магнезий, калций, желязо, фосфор и незаменими аминокиселини). Освен това целината е една от най-алкалните храни, които можете да дадете на тялото си. В допълнение към целината, добавете кейл, зелена ябълка, магданоз, лимон, джинджифил – и по този начин създайте много мощен коктейл за детоксикация.
Състав:
- зелена целина;
- 4-5 зелеви листа създадени;
- 1 зелена ябълка;
- 1 връзка зелен магданоз;
- 1 файл;
- 1 лимон;
- 2 инча пресен джинджифил;
- чаша вода.
Детокс сок с ягоди и цвекло
Състав:
- 1 цвекло;
- 1 грейпфрут;
- 2 портокала;
- 4 моркова;
- 8 -10 ягоди;
- чаша вода.
Сок за прочистване на бъбреците
Състав:
- 3 стръка целина;
- 2 домата;
- 1 лимон – обелен;
- 2 моркова;
- чаша вода.
Сок за почистване на стомаха
Състав:
- 1 грозде;
- 1 купа ягоди;
- 3 ябълки;
- 4 – 5 пресни листа от мента;
- чаша вода.
Почистващ сок и производство на кръв (с високо съдържание на желязо)
Състав:
- плодове от арония;
- 6 белени портокала;
- 8 белени лимона;
- 1/4 чаша пчелен мед;
- чаша вода.
Детокс сок с ананас и зелени зеленчуци
Ананасът съдържа бромелаин, ензим, който насърчава храносмилането и предотвратява подуването на корема. Той изобщо няма мазнини и има противовъзпалителни, очистващи, детоксикиращи, антидепресантни свойства, както и ободряващ ефект. В комбинация със зелени зеленчуци полученият сок поддържа здравословен начин на живот, улесняващ постигането на желаната фигура.
Състав:
- 2 филийки пресен ананас;
- 50 г краставица фабио ;
- 50 г бебешки спанак;
- стрък целина;
- клонче от зелена мента;
- чаша вода.
С Заключения
За тялото е добре и полезно да правите детоксикация от време на време и да пиете сокове. Не забравяйте, че трябва да имаме предвид, че те не заместват здравословното хранене.
Соковете са добри, но само в комбинация с балансирана диета, а не на нейно място. Освен това трябва да сме наясно, че ако имаме небалансирана и нездравословна диета, временното детокс лечение със сокове няма да направи чудеса.
